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Es el perÃodo de tiempo que necesita nuestro organismo para adaptarse al ejercicio fÃsico, previniendo en la medida de lo posible lesiones de ligamentos, tendones, músculos o articulaciones. De esta manera conseguiremos el equilibrio que nos permitirá trabajar de la forma más eficiente posible a través de los diferentes ejes de movimiento de nuestro cuerpo. AsÃ, conseguiremos aumentar la capacidad de trabajo muscular, cardiovascular y respiratorio |