Es el período de tiempo que necesita nuestro organismo para adaptarse al ejercicio físico, previniendo en la medida de lo posible lesiones de ligamentos, tendones, músculos o articulaciones. De esta manera conseguiremos el equilibrio que nos permitirá trabajar de la forma más eficiente posible a través de los diferentes ejes de movimiento de nuestro cuerpo. Así, conseguiremos aumentar la capacidad de trabajo muscular, cardiovascular y respiratorio